نصائح لرشاقة دائمة

-لتحصلي على رشاقه دائمه غيري عاداتك ولا تغيري انواع طعامك وابتعدي عن الريجيم واتبعي نصائح كل اسبوع من النصائح التاليه وسوف تقومين بالتدريج البطيْ ببناء نظام واسلوب لحياة جديدة خاليه من الحمية والكيلوجرامات الثقيلة وعذاب الصراع مع الطعام, وما عليك لكي تصلي لهذا الحلن سوى ان تلقي جانيا كل كتب الحميه والرجيم وتتبعي هذه النصائح:::::::::
1- اذا شعرت بالجوع تناول كوبا من الماء واشغلي نفسك لمدة عشر دقائق ولو استمرت رغبتك في الطعام فانت علا جائعة ولا ضرر من الاكل.

2- كلي ببطء وامضغي الطعام جيدا حتى تشبعي قبل تناول كميه كبيرة من الطعااااااااااااااااااااااااام

3- تناولي طعامك جيدا ولا تاكلي الا ما يستحق دخول معدتك.

4-لا تاكلي وانت واقفه حيث ان اتباع هذه الخطوة وحدها يفقدك نصف رطل اسبوعيا.

5-عودي نفسك على كثرة الحركه حتى وانت جالسه فاي حركه تفقدك بعض السعرات الحرارية.
************************************************
واتمنا لكم الرشاقة الدائمة ولكن من غير رجيم كل الي بدك ياه هههههه
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

هادا موضوع ما بيخص الرجال احنا الرجال لازم نكون دايما خشنين ما النا في الرشاقه والحكي الفاضي خليه للسحالي اللي مش عارفه شو تعمل احنا التماسيح عنا الاشي الاهم اللي نعملو
تقبلو مروري يا سحالي المنتدى الرائعات